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• 5er-Karte für je 75 Minuten Yoga oder 60 Minuten Pilates für 19,90 €
• 10er-Karte für je 75 Minuten Yoga oder 60 Minuten Pilates für 34,90 €

Wählbare Kurse

• Yoga für Anfänger
• Vinyasa-Yoga
• Yin-Yoga
• Senioren-Yoga
• Pilates-Rückenfit

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Vinyasa-Yoga ist ein kraftvoller und dynamischer Yoga-Stil. Er hebt sich von anderen Yoga-Stilen dadurch ab, dass die Körperhaltungen (Asanas) in einer festgelegten Abfolge ausgeführt und durch Bewegungselemente dynamisch miteinander verbunden werden. Es werden Atmung und Bewegung synchronisiert und gleichzeitig besondere Atem- und Konzentrations-Techniken hinzugezogen.

Yin-Yoga ist der ergänzende Gegenpol zu den meisten modernen Stilen, die auf kraftvolles Üben und fließende Asana-Abfolgen, also auf das Yang, setzen. Beim sanften Yin-Yoga wird auf Krafteinsatz verzichtet. Die Asanas werden ca. 3-5 Minuten mit Hilfsmitteln entspannt gehalten. Dadurch sollen Bindegewebe und Faszien sanft gedehnt und Verspannungen gelöst werden. Die Praxis soll somit zu mehr Beweglichkeit und Flexibilität führen.

Beim Pilates stehen die Symbiose von Atmung und Bewegung, Kraft und Beweglichkeit im Mittelpunkt aller Übungen, die mit hoher Konzentration, langsam und präzise durchgeführt werden. Obwohl Pilates alle Muskeln kräftigt und dehnt, gilt es in erster Linie als klassisches Rumpftraining. Neben den oberflächlichen Muskeln wird daher auch die tiefe, wirbelsäulennahe Muskulatur beansprucht. In der medizinischen Rehabilitation, zum Beispiel nach Sportverletzungen, kommen Pilates-Übungen ebenfalls zum Einsatz.