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Noch3

Wilhelm-Mauser-Straße 55, Köln

5er- oder 10er-Karte für einen Fitness-Kurs nach Wahl im Studio Noch3 (bis zu 72% sparen*)

Option wählen

Höhepunkte

45-60 Minuten Fitness-Kurs nach Wahl wie Burn, Grappling, Gewichtheben, Power oder Flow in kleinen Gruppen mit max. 8 Teilnehmern

Über diesen Deal

  • Alle Kurse für Beginner und Fortgeschrittene
  • Kursdauer: 45 bis 60 Minuten (je nach gewähltem Kurs)
  • Hier geht’s zum Kursplan

Kurse

  • Burn
    • Spielerisches Warm-Up
    • Komplexe Bewegungsflows
    • Gemeinsames Trainieren von Kraftausdauer und Athletik bei einem HIIT oder im Zirkel
  • Core
    • Für einen stabilen Rumpf
    • Kleingruppen-Training für Balance und Stabilität
  • Flow
    • Versetzen des Körpers in ein Gefühl von Glück und Leichtigkeit im Flow-Zustand
    • Das Training auf ein neues Level und den Körper zur Höchstleistung bringen
  • Power
    • Mit hohen Gewichten, schnellen Bewegungen und dem Körpergewicht schneller, stärker, explosiver und allgemein leistungsfähiger werden
    • Kurz und knackig
  • Mobility
    • Verbessern der motorischen Kontrolle und aktiven Beweglichkeit über den vollen Bewegungsradius
    • Fördern der Stärke und einer schmerzfreien Bewegung im Alter
  • Bewegungsanalyse
    • Schwächen-Analyse des Bewegungsapparats
    • Vermitteln von Korrektur-Übungen zur individuellen Anwendung im Training zu Hause
  • Grappling
    • Brasilianische Form des Ringkampfs
    • Zu Boden Bringen des Gegners, Varianten des Hebelns und Würgens (ohne Tritte, Schläge, Ellbogen oder Knie)
  • MovNat (Beginner und Fortgeschrittene)
    • Fitness- und Bewegungs-Erziehungssystem durch Functional Training
  • Calisthenics
    • Erwerben von kraftbasierten Übungen aus dem Turnen bzw. der Akrobatik
    • Vorbereiten im Gruppentraining auf Handstand, Muscle-Up und Pistlesquats .
  • Kettlebell Basic & Advanced
    • Ganzkörpertraining
    • Schulen der Big Six: Turkish Get Up, Swing, Clean, Snatch, Military Press, Squat
    • Nach RKC-Prinzipien
  • Olympisches Gewichtheben (Anfänger und Fortgeschrittene)
    • Techniken des Gewichthebens: Reißen und Stoßen
  • Fit & Fight
    • Kombination von Technik-Drills aus dem Kampfsport mit Kraftübungen, Koordinationstraining und Cardio-Einheiten
    • Gruppen-Training

Wichtige Informationen

Gültigkeit:
  • 6 Monate ab Kauf gültig.
  • Bitte beachten:
  • 1 Gutschein pro Person einlösbar.
  • 2 weitere Gutscheine zum Verschenken kaufbar.
  • Terminvereinbarung erforderlich unter mail@noch3.de mit Angabe des Gutschein-Codes.
  • Nur gültig für die gekaufte Option.
  • Gutschein ist bei Ankunft in der App oder ausgedruckt vorzuzeigen.
  • Weitere Hinweise siehe FAQ und AGB.
  • Preisnachweis:
    *Der Rabatt bezieht sich auf den Originalpreis zum Zeitpunkt der ersten Veröffentlichung der Werbung am 19.07.2019.

    Über Noch3

    Das Studio Noch3 in Ehrenfeld hebt sich mit abwechslungsreichem Personal Training und Functional Fitness Kursen in kleinen Gruppen mit maximal 8 Teilnehmern deutlich von herkömmlichen Fitnessstudios mit ihren Laufbändern, sperrigen Kraftmaschinen und Posern ab. Wer Lust auf Fitness, Turnen, Tanzen, Gewichtheben oder Hangeln mit viel Spaß in familiärer Atmosphäre hat, ist hier genau richtig. Die von Coaches geleiteten Trainings werden von Experten nach den neuesten sportwissenschaftlichen Methoden aufgebaut.