Höhepunkte
Einsteiger und erfahrene Ski-Langläufer bekommen an 1 oder 2 Tagen die verschiedenen Langlauf-Techniken in Theorie und Praxis gelehrt
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Über diesen Deal
Inhalt
1 Tag = Schnupperkurs für Anfänger/Wiedereinsteiger
Zu Beginn gibt es etwas Materialkunde. Nach dem gemeinsamen Aufwärmen üben die Kursteilnehmer, zunächst ohne Ski, Armtechnik, Koordination und Stockeinsatz. Auf der Übungsloipe in Tannern/Jachenau werden dann erste Schritte mit den Skiern gemacht.
1 Tag Fortgeschrittenen-Kurs
Die Teilnehmer werden bei ihrem jeweiligen Kenntnisstand abgeholt und bekommen Tipps zur Verbesserung der bereits gelernten Technik und bauen darauf auf.
2-Tages-/Mehrtageskurs Einsteiger, Wiedereinsteiger sowie Fortgeschrittene
Zu Beginn gibt es etwas Materialkunde. Nach dem gemeinsamen Aufwärmen üben die Kursteilnehmer, zunächst ohne Ski, Armtechnik, Koordination und Stockeinsatz. Auch für Wiedereinsteiger oder Fortgeschrittene eignet sich diese Auffrischung zur Verbesserung der eigenen Technik.
Auf der Übungsloipe in Tannern/Jachenau werden dann erste Schritte mit den Skiern gemacht.
Am zweiten Tag werden die Technikbausteine des Vortages wiederholt, um dann in die vertiefte Technik einsteigen zu können und ins Gelände einzutauchen. Am zweiten Tag sind die größten Erfolgserlebnisse und für Einsteiger auch die ersten Meter eigenständiges Gleiten zu verzeichnen.
Inhalte
- Material-, Ausrüstungs-, Vorbereitungs- sowie Trainingstipps und mehr
- Klassiche Technik: Diagonalschritt, Doppelstockschub, Grätenschritt, Spurwechsel, Bogentreten, Bogenlaufen, etc.
- Skating (freie Technik): Schlittschuhschritt, Skating 2:1 sym & asym / 1:1-Technik, etc.
- Abfahrtstechnik, Bremstechnik: Pflug, Pflugbogen, Stoppschwung, etc.
- Abweichungen möglich. Kursinhalte werden dem Niveau der Gruppe angepasst
Details
- Loipengebühren sind nicht inklusive und müssen separat pro Tag vor Ort gezahlt werden
- Kurse finden bei ausreichender Schneelage in der Regel in der Jachenau/Tannern (beim Loipeneinstieg „beim Dannerer“) statt; bei ungünstiger Schneelage ggf. an einem anderen Ort (wird rechtzeitig bekannt gegeben)
- Separate Übungsloipe abseits vom Normalbetrieb mit kleinem Übungsberg für Bergauf- und Bergabfahren und Bremsübungen
- Leihausrüstung kann nach Verfügbarkeit und Reservierung bei Anmeldung, gegen Aufpreis vor Ort, entliehen werden
- Anreise erfolgt auf eigene Kosten und Verantwortung
- Expertenkurse und Personal Training auf Anfrage möglich
Kurszeiten
- 1-Tageskurs: 9-12 Uhr (klassisch) / 13-16 Uhr (Skating)
- 2-Tageskurs: 9-12 Uhr (klassisch) / 13-16 Uhr (Skating), jeweils ca. 3 Std./Tag
- Abweichungen möglich
- Pausen jederzeit nach Bedarf möglich
Wichtige Informationen
Über outside1st
outside1st ist der erste deutsche outdoor Sport- und Fitness-Club, der sein Hauptaugenmerk auf bewegungsreiche Aktivitäten außerhalb wetterfester Trainingsräume legt. Laufen, Nordic Walking, Rennrad-, Crossrad- sowie Mountainbike-Technikkurse stehen ebenso zur Auswahl wie Wandern, funktionelle Kräftigung und eine Reihe an Wintersportarten. Ausgebildete Trainer übernehmen die Organisation und Betreuung der einzelnen Angebote.