Höhepunkte
Konstant-variierendes, hoch-intensives und funktionelles Trainingsprogramm mit Zugang zu allen Trainingskursen und open Box Training
Was Du bekommst
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- Tageskarte für 1 Person für Crossfit inkl. Kursangebot für 9,90 €
- Tageskarte für 2 Personen für Crossfit inkl. Kursangebot für 18,90 €
- 1 Monat Mitgliedschaft für 1 Person für Crossfit inkl. Kursangebot für 19,90 €
- 2 Monate Mitgliedschaft für 1 Person für Crossfit inkl. Kursangebot für 38,90 €
- 3 Monate Mitgliedschaft für 1 Person für Crossfit inkl. Kursangebot für 47,90 €
Inhalt
- Beratung und Unterstützung vom Team/Trainer
- Teilnahme an allen Kursen (Gruppenkursen)
- Training im Open Box
- Kostenlose Aufnahmegebühr
Ttrainingsprogramm
- WOD (Workout of the Day)
- konstant-variierendes, hoch-intensives und funktionelles Training
- Ablauf: Warm-up – Skill/Strength – Workout Of the Day (WOD)
- Max. Teilnehmerzahl: 12 Athleten
- Olympic Weightlifting
- Reißen, Umsetzen, Stoßen, etc.
- durch explosive Leistung Kontrolle über externe Objekte erzeugen und die Verbesserung kritischer motorischer Bewegungsmuster erzielen
- Min. Teilnehmerzahl: 3 Athleten; max. Teilnehmerzahl: 10 Athleten
- Open Box
- Freies Training unter Aufsicht auf der gesamten Fläche
- Optimal für Techniktraining, Mobility-Sessions oder selbst gebaute Workouts
- Gymnastic
- Klimmzüge, Liegestütze, Sit-ups, Muscle-ups, etc.
- Übungen statischer und dynamischer Körperkontrolle zielen auf die Anpassung des Verhältnisses von Kraft zu Körpergewicht
- Min. Teilnehmerzahl: 3 Athleten; max. Teilnehmerzahl: 10 Athleten
- Endurance
- Lange Ausdauereinheit zur Steigerung des VO2max
- Maximale Teilnehmerzahl: 12 Athleten
- Girl’s Workout
- Ein WOD für die Ladies
- Competition
- Training für Wettkampfathleten
- WOD mit hohem Umfang und komplexen Übungen
- Mobility Class
- Körperliche Adaption durch Beweglichkeitstraining in Form von Langzeitdehnung,
- Faszientraining, Drills, neuronale Ansteuerung, uvm.
- Min. Teilnehmerzahl: 3 Athleten; max. Teilnehmerzahl: 15 Athleten
Der Zeitplan kann unter Gruppenkurse eingesehen werden.
Konditionen
Gültigkeit:
*Der Rabatt bezieht sich auf den Originalpreis zum Zeitpunkt der ersten Veröffentlichung der Werbung am 21.06.2019.
Über Red Hawk CrossFit
Bei Red Hawk CrossFit in Kamen kann man durch ein konstant-variierendes Trainingsprogramm verschiedene Fähigkeiten wie Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination gezielt fördern. Die Coaches bedienen sich dabei des CrossFit-Konzeptes: Die Kombination von Gewichtheben, gymnastischen Turnen und Ausdauersport soll dabei helfen, eine komplette Fitness aufzubauen. Die Trainingsmethoden sind auch für ältere Menschen bestens geeignet. Der Grad der Übungsintensität richtet sich nach der Belastbarkeit und wird allmählich gesteigert. Die Kurse finden in motivierenden Gruppenkursen statt.