Details

• Gesamtdauer: 60 Min. (inkl. Einweisung und Anziehen)
• Jeweilige Stadt auswählen, um den Kursplan einzusehen

Beim EMS-Gruppentraining können in einer Vielzahl an Kursen verschiedene Ziele erreicht werden .

Als Elektromuskelstimulation (EMS-Training) bezeichnet man eine Muskelstimulation, die durch elektrische Impulse hervorgerufen wird. Das Workout ist ein kurzes aber intensives Ganzkörpertraining

VERBRENNE BIS ZU 600 KCAL IN 20 MIN

Ablauf (nur beim ersten Training)

Beratungsgespräch

• Ein Personal Trainer nimmt alle Gruppenmitglieder in Empfang und erklärt nach der Begrüßung das EMS-Training
• Anamnese

Einkleiden mit EMS-Funktionswäsche (wird gestellt)

• Dabei handelt es sich um eine Art Radlerhose und T-Shirt, die helfen, die EMS-Impulse bestmöglich auf die Muskulatur zu übertragen
• Die Funktionswäsche liegt sehr eng am Körper an und speichert aufgrund des Materials Feuchtigkeit
• Sie ist auch aus Hygiene-Gründen sehr wichtig, da sie dafür sorgt, dass kein direkter Hautkontakt zu anderen EMS-Equipment besteht

Anlegen des EMS-Equipment

• Der Personal Trainer erklärt wie EMS-Equipment korrekt angelegt wird Dabei handelt es sich um eine Weste und Hose, in die Elektroden eingearbeitet sind.

EMS-Gruppen-Training

• Training wird mit der Unterstützung eines Personal Trainers durchgeführt
• Das Training von 20 Minuten wird im Wechsel mit Soffwechselimpulsen und Kraftimpulsen durchgeführt.

Abschlussgespräch

• Nach dem erfolgreich absolvierten Probetraining beantwortet der Personal Trainer alle noch offenen Fragen
• Die Kurse des EMS-Gruppentrainings werden immer zu festgelegten Zeiten angeboten

Öffnungszeiten

Variieren je nach Standort