Laufeinheiten inklusive Krafteinheiten mit dem eigenen Körpergewicht, verschiedenen Geräten im Park, am Rhein oder in einem Gymnastikraum

Personal Training oder Bootcamp Training unter freiem Himmel in Kleingruppen mit einem zertifizierten und qualifizierten Fitness-Trainer

Die realitätsbezogene Selbstverteidigungstechnik wird auch von Polizei und in der Armee eingesetzt und bietet ein spannendes Crashkurs an

Sich an einem von drei Standorten zu kraftvollen Latino-Rhythmen fit tanzen, den Körper trainieren, Kalorien verbrennen und viel Spaß haben

Mit der Trainings-Flatrate an beliebig vielen Kursen mit kompetenten Trainern teilnehmen und sich auspowern

Spaß bei einem Tanz-Workshop mit einer Mischung aus Burlesque, Chair- und Lap-Dance erleben und ansehnliche Bewegungen erlernen

Bei dem Bootcamp wird unter Anleitung von professionellen Personal Trainern gemeinsam an der frischen Luft Kraft und Ausdauer trainiert

Die chinesische Kampfkunst gilt als hervorragendes Selbstverteidigungssystem mit schnellen, direkten, flexiblen und ökonomischen Techniken

Yoga erhöht die Unabhängigkeit, unterstützt Kreativität, stärkt die Muskulatur, erhöht die Flexibilität und kann auch Schlafprobleme mindern

• Kombination von Atemtechniken, Körperarbeit, Tiefenentspannung und Meditation
• Einlösbar in Köln, Mönchengladbach und Meerbusch
• Nach Verfügbarkeit Einlösung einzelner Kurse

Zwischen einem latein-amerikanischen Fitness-Tanzkurs oder orientalischen Bauchtanz-Kurs wählen und mit Spaß etwas für die Fitness tun

Im modernem Pole Dance Studio mit professioneller Begleitung seine Kraft beim Tanzen an der Stange erproben

Bei Trainings mit einem elastischen Bungeeseil und den Bändern können Teilnehmer Ausdauer und Kondition verbessern sowie viel Spaß haben

PoleDance ist die graziöse Verbindung von tänzerischen und akrobatischen Figuren an der vertikalen Stange fördert die Kraft und Flexibilität

Das schweißtreibende Tanz-Workout lässt die Teilnehmer zu lateinamerikanischen Rhythmen die Hüften schwingen und Ausdauer trainieren

Für all diejenigen, die gerne das Gewichtsmanagement in den Griff bekommen möchten, ist ein Pole-Dance-Kurs genau das Richtige

Die anspruchsvolle Sportgymnastik an der Stange verbindet Ausdauer, Muskelkraft, Spaß und Sinnlichkeit in den Spins und Choreographien

Yoga mittels Livestream von zuhause aus üben und sich dabei für einen kraftvollen oder entspannenderen Yoga-Stil entscheiden

Live Webinars zum Thema Ernährung: Erläuterungen, Hintergrundwissen, Q & A-Session mit Informationen und Rezeptideen zum Nachlesen erhalten

Sportfreunde haben 30 Tage lang die Qual der Wahl aus vielen unterschiedlichen Kursen von Hatha über Vinyasa bis hin zu Yoga für den Rücken

Teilnehmer erlernen Online-Grundlagen der Trainings- und Ernährungslehre sowie Kenntnisse zum Aufbau des menschlichen Körpers

Das Workout für zu Hause, in den Online-Kursen stehen verschiedene Programme wie Yoga, Full Body Workout, Stretching und Pole Dance zur Wahl

Sich mit einem oder mehreren Programmen wie Oct-Home oder Oct-Health mit täglichen Workout of the Day’s den eigenen Fitness-Zielen annehmen

Einsteiger und Fortgeschrittene praktizieren im eigenen Rhythmus unterschiedliche Yoga-Übungen sowie Atem- und Entspannungstechniken

Mit dem Online-Kurs aus Hatha-Yoga-Sequenzen und Entspannungskursen soll mehr zu sich selbst gefunden werden

Mit TINT Yoga unbegrenzten Zugriff auf hunderte von Fitnessübungen und Yoga-Kurse mit weltweit renommierten Yogalehrer/innen erhalten

Aus Yin Yoga, Vinyasa, Hatha und weiteren Yoga-Angeboten wählen, Wunschkurs online buchen und über Livestream zu Hause praktizieren

Mit einem Online-Kurs werden Live Yoga-Übungen gelehrt, um zur Entspannung und zur Selbstfindung beizutragen